Manfaat pepohonan bagi kesehatan

 

 

Apakah Anda tahu bahwa di Jepang memiliki sebuah kata untuk “Forest Bathing”? Itu adalah shinrin-yoku yang berarti berjalan ke dalam hutan menikmati udara, pemandangan, tumbuh-tumbuhan serta suara burung dan binatang yang tingga di sana.Tak hanya baik untuk jiwa, berjalan-jalan di hutan ataupun taman yang dipenuhi tumbuhan juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Bahaya yang Ditimbulkan Asap Knalpot Kendaraan

Gas buang (emisi) dari kendaraan, atau yang lebih dikenal sebagai asap knalpot, adalah produk sisa dari pembakaran mesin kendaraan yang tidak sempurna. Gas yang dibuang mengandung berbagai zat kimia dan dengan mudah terhirup siapa saja di sekitar kendaraan yang mengeluarkan emisi. Tanpa disadari, paparan tersebut memasuki sistem pernapasan dan peredaran darah sehingga menyebabkan kerusakan tubuh meskipun membutuhkan waktu yang lama.

Bahaya asap knalpot pada kesehatan manusia
1. Gas buang kendaraan bersifat karsinogenik
Meskipun bahan bakar pada masa sekarang sudah memiliki tingkat polusi yang lebih rendah, namun jumlah polutan tetap tinggi karena terjadi peningkatan jumlah kendaraan. Selain itu, gas buang pada kendaraan tetap bersifat karsinogenik yang berbahaya bagi kesehatan meskipun dalam jumlah yang sedikit. Paparan zat karsinogenik berakibat kerusakan organ dan dapat menyebabkan kanker.

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Saat mengalami kecemasan dan stres, meditasi jadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya. Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi ternyata memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik itu fisik dan juga mental.
Meditasi adalah latihan untuk menciptakan ketenangan pikiran dan tubuh yang rileks. Kamu bisa melakukan jenis latihan ini di mana saja, tanpa perlu alat khusus. Kuncinya hanya satu, yaitu suasana yang tenang.
1. Mengurangi stres
Saat stres muncul, kadar hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat dan tubuh akan melepaskan bahan kimia perangsang peradangan yang disebut sitokin.Sitokin yang diproduksi tubuh ini bisa mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, membuat depresi dan cemas seiring waktu. Akibatnya, kamu jadi lebih rentan terkena berbagai penyakit. Untungnya, kondisi ini bisa diatasi dengan meditasi.

Tips meredakan nyeri haid

Nyeri haid kerap menjadi langganan keluhan sejumlah wanita tiap bulannya. Anda tidak sendirian. Sedikitnya 3 dari 4 wanita mengalami nyeri haid ringan, sementara 1 dari 10 mengalami gejala yang parah. Tenang, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk menghilangkan nyeri haid.

Cara menjaga agar mata sehat

1. Pencahayaan
Pencahayaan tidak hanya dari komputer namun juga ruangan. Pastikan cahaya tidak berlebihan karena bisa mengiritasi mata dan menegang.
Apabila menggunakan lampu meja, pastikan dia menyinari meja bukan Anda. Selain itu, cobalah duduk di samping jendela, bukan di depan atau belakang Anda. Gunakan juga tirai atau layar untuk mengurangi kesilauan. Posisikan layar komputer untuk mengurangi pantulan dari jendela atau lampu di atas kepala

Menciptakan perasaan tenang saat ujian

1. Ingatlah bahwa Anda sudah pernah mempelajari materi ujian.
Cara belajar yang paling efektif adalah dengan mengikuti pelajaran dengan tekun, mencatat dengan baik, menyelesaikan pekerjaan rumah, dan menjadi siswa yang aktif di dalam kelas. Jika Anda sudah melakukan hal-hal tersebut, Anda sudah selangkah lebih maju dibandingkan siswa lain yang tidak melakukannya.

Cara diet yang sehat

1.Pilih makanan yang tepat
pilihan makanan yang bisa mendukung rencana diet sehat Anda di antaranya adalah sayur dan buah segar, daging merah dan putih tanpa lemak, ikan, kacang dan biji-bijian, susu dan produk susu rendah lemak, dan makanan kaya pati resisten.
Cara diet sehat ini dapat Anda lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi. Selain itu, hindari pula makanan kemasan serta gorengan karena makanan seperti itu hanya akan menggagalkan diet sehat Anda saja.

Tulisan Pertamaku

              Pertama kali membuat wordpress membingungkan penuh dengan tanda tanya .karena ini pertama kali mengenal dan mempelajari mengenai blog .